El ejercicio físico: un arma poderosa para luchar contra el cáncer

 ¿Sabía usted que solo en 2023, de acuerdo con el Ministerio de Salud y Protección Social, murieron en el país cerca de 40.000 personas de cáncer? De hecho, conocía que, a diciembre 31, más de 491.000 colombianos fueron diagnosticados con algún tipo de tumor maligno.



Sin embargo, más allá de lo que dicen las cifras de una enfermedad que se consolida como la segunda causa de muerte en el mundo y que, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), representa aproximadamente 10 millones de fallecimientos cada año; vale la pena analizar cuáles son las principales estrategias que actualmente se aplican para prevenir esta patología. 


Una de las más efectivas es el ejercicio permanente que, de acuerdo a diversos estudios científicos, puede disminuir la posibilidad de presentar cáncer de mama, colon, pulmón, próstata y útero, los cuales, aparte de ser los más conocidos, también generan el 70 % de los decesos por esta enfermedad.


Según Daniel Santiago Mejía, docente del programa de Fisioterapia de Areandina, seccional Pereira, realizar actividad física de forma permanente es uno de los tratamientos más eficaces para tratar el cáncer; de hecho, reduce hasta en 50 % el riesgo de que aparezcan células malignas en el organismo, de acuerdo con la Organización Panamericana de la Salud. 


“En primer lugar, el ejercicio puede disminuir la presencia de ciertos tipos de cáncer asociados con la obesidad. Segundo, contribuye a regular hormonas como el estrógeno y la insulina, que influyen en el desarrollo esta patología”, dice. 


Para resaltar, la Asociación Americana de Cáncer indica que son necesarios al menos 150 minutos de actividad física moderada o 75 minutos de actividad física intensa a la semana para ayudar a reducir el riesgo de sufrir de cáncer. “Caminar a una velocidad más rápido de lo normal, bailar, trotar, correr, andar en bicicleta y nadar, entre otras actividades que permitan sudar y aumentar los latidos del corazón, siempre serán necesarias para alcanzar esta meta”, explicó Mejía.


Igualmente, el docente de Areandina comenta que el ejercicio también ayuda a reducir significativamente los efectos secundarios de los medicamentos utilizados para el cáncer, lo que permite que el paciente logré una mayor adherencia al tratamiento de la enfermedad y tenga un mejor pronóstico.


Sin embargo, Mejía aclara que todo en exceso es perjudicial, por eso recomienda que para iniciar una rutina permanente de ejercicio físico es importante acudir primero al médico para que el especialista pueda orientar a la persona en el desarrollo de este trabajo, más aún si está en tratamiento para curar el cáncer.


De otra parte, aconseja no hacer ejercicio justo después de que un paciente haya terminado una radio o quimioterapia. “Este periodo es clave para la recuperación del cuerpo”, afirma. 




La alimentación también es clave para prevenir los tumores malignos 


Mejía asegura que, si bien no existe un alimento que por sí solo cause 100 % cáncer, seguir una dieta balanceada acompañada de ejercicio físico, reducirá significativamente la probabilidad de desarrollar esta enfermedad. 


“El brócoli y las crucíferas (coliflor), así como el tomate por su gran contenido de antioxidantes, los fríjoles y las leguminosas (granos como garbanzos y lentejas, etc.), son excelentes fuentes de fibra que ayudarán a mantener un equilibrio intestinal óptimo e indispensable para mantener un sistema inmunológico. De otra parte, las nueces, los frutos rojos y el ajo, gracias a sus propiedades antioxidantes, también logran disminuir hasta un 17 % la incidencia de cáncer”, explicó. 


En conclusión, el ejercicio y una alimentación balanceada juegan un papel crucial en la prevención y tratamiento de esta patología. Mantener un peso saludable, regular hormonas, fortalecer el sistema inmunológico y reducir los efectos secundarios de los tratamientos son solo algunos de los beneficios que la actividad física y una dieta adecuada pueden aportar en la lucha contra esta enfermedad.


Información e imágenes: Prensa AREANDINA

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TOTTO lanza la tendencia Minimize para esta temporada de viajes

 Para esta Semana Santa siendo una temporada de viaje, TOTTO, lanzará su nueva línea  de maletas minimalista, MINIMIZE, una apuesta innovadora que se convierte en la opción ideal para los viajeros, con su diseño plegable ofrece un sistema de expansión  que no solo optimiza el espacio sino maximiza la capacidad de su equipaje, además se  encontrarán en tamaños S y M.





El diseño MINIMIZE, no solo permite almacenar la maleta de manera eficiente cuando no está en uso, sino que también optimiza el espacio dentro del equipaje durante el viaje, ofreciendo así una solución práctica y conveniente para los viajeros conscientes del espacio, promoviendo la idea de viajar de forma inteligente y eficiente.




Este diseño no solo se destaca por su funcionalidad, sino también por su variedad en diseños y colores vibrantes que reflejan el espíritu aventurero de aquellos que las llevan consigo.


¡Viajeros, a viajar MINIMIZANDO!



Información e imágenes: Prensa TOTTO

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Mujeres rurales: protagonistas del cambio en Nariño con *Ella Alimenta al Mundo*

 Facilitar el acceso de la población campesina a los servicios financieros sigue siendo un reto según el Reporte de Inclusión Financiera 2022 (RIF) de la Superintendencia Financiera de Colombia (SFC), que indica que en zonas urbanas el 95% los adultos contaban con al menos un producto financiero con corte a 2021, mientras que en las zonas rurales y rurales dispersas la cifra fue inferior de 70%. 

Ante este panorama, y gracias al programa Ella Alimenta al Mundo con la estrategia de cajas de ahorro y crédito, 154 mujeres en Nariño han accedido a créditos por más de 46 millones de pesos que fueron invertidos en educación para sus hijos e hijas, compra de insumos para producción agropecuaria, pago de deudas y emprendimiento. 




“Desde la Fundación PepsiCo Colombia, y en el marco de la conmemoración por el mes de la mujer, nos enorgullece ser parte de los avances y resultados positivos que el programa Ella Alimenta al Mundo ha traído para las mujeres agricultoras de Nariño y sus comunidades. Creo firmemente que, al dar herramientas de capacitación, acceso a recursos y apoyo financiero a las mujeres, no solo se mejora su calidad de vida y la de sus familias, sino que también se empoderan en desarrollar su autonomía como empresarias del campo”, afirma María Paula Cano, directora de Asuntos Corporativos y Gobierno de PepsiCo para América Latina, y directora de la Fundación PepsiCo Colombia.

En total más de 2.320 personas se vincularon a esta estrategia en los municipios de Pasto, Pupiales, Gualmatán e Ipiales, facilitando el acceso a diferentes recursos productivos; esto con el fin de trabajar en cerrar la brecha urbano-rural en materia de acceso a servicios financieros, especialmente para las mujeres de Nariño, el tercer departamento con mayor número de mujeres rurales, un estudio de la Universidad Externado publicado en 2023.

Las cifras también revelan que las mujeres constituyen un rol trascendental en la seguridad alimentaria de nuestro país. Datos publicados por la Unidad de Planificación Rural Agropecuaria (UPRA), registran que, en 2023, el 48,2% de la población rural total, es decir 5,8 millones de personas, son mujeres del campo colombiano; cifra que también fue estimada por el DANE para este mismo año, en más de 15,2 millones.     

Bajo este contexto, CARE y la Fundación PepsiCo iniciaron hace más de un año la implementación del programa Ella Alimenta al Mundo en Colombia, el cual busca abordar la seguridad alimentaria y la desigualdad de género en comunidades rurales a través del empoderamiento de mujeres agricultoras a pequeña escala, a partir del fortalecimiento de sus habilidades y capacidades. A lo largo del desarrollo de este programa se han beneficiado más 6.500 mujeres rurales y sus comunidades.


Otros resultados de la implementación del programa a la fecha son:

110 huertas comunitarias implementadas en Pasto y Gualmatán.

1.700 mujeres sensibilizadas en buenas prácticas alimentarias con enfoque de género en Pasto, Gualmatán e Ipiales.

1.164 mujeres y hombres se vincularon a la estrategia Escuelas de Campo y de Negocios para Agricultores, y recibieron formación en Buenas Prácticas Agrícolas, plagas enfermedades, uso de fertilizantes, análisis de suelos y planeación del cultivo.


“En el marco de la conmemoración de los derechos de las mujeres en marzo queremos reiterar que; el compromiso de CARE Colombia seguirá siendo: poner a las mujeres en el centro para que a través de todas las acciones en el territorio su liderazgo sea reconocido, garantizar que el acceso a sus medios de vida sea sostenible y que se puedan erradicar todas las violencias basadas en género. Nuestro programa Ella Alimenta el Mundo contribuye de manera permanente con estas prioridades en Nariño” indicó Catalina Vargas Villamarín, Directora País de CARE Colombia.

Las mujeres participantes del programa Ella Alimenta al Mundo lideran procesos comunitarios, productivos y de comercialización a pequeña escala en sus territorios; adicionalmente ejercen la jefatura del hogar y desempeñan labores de trabajo que en su mayoría no es remunerado. Sus capacidades de aprendizaje y resiliencia han fortalecido la toma decisiones estratégicas a nivel familiar, comunal y técnico. 

En resumen, el compromiso del programa en la reducción de brechas entre hombres y mujeres se ha reflejado en la entrega de herramientas fundamentales para que las mujeres accedan a los mercados rurales, reciban formación técnica para mejorar sus cultivos y adquieran conocimientos en educación financiera, entre otros aspectos. Estas acciones no solo fortalecen la autonomía y el empoderamiento de las mujeres en el ámbito rural, sino que también contribuyen al desarrollo sostenible de las comunidades agrícolas alrededor del mundo.


Información e imágenes: Prensa PEPSICO

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El Kia EV9 consigue una doble victoria en los World Car Awards 2024

 En el marco de la celebración de los 80 años de historia de Kia, periodo en el que la marca ha consolidado su transformación, la cual ha involucrado desde la renovación de su logo e imagen, pasando por las vitrinas y concesionarios, hasta el diseño de sus modelos, el EV9, nuevo buque insignia de la marca coreana y uno de los referentes dentro su amplio portafolio, logró una notable doble victoria en los World Car Awards 2024. Revelado durante un anuncio en vivo en la ceremonia de los World Car Awards en el Salón del Automóvil de Nueva York, este modelo obtuvo los prestigiosos títulos de Automóvil Mundial del Año y Vehículo Eléctrico Mundial.

Seleccionados por un jurado de 100 distinguidos periodistas de la industria automotriz que representan a 29 países, los World Car Awards reconocieron el diseño innovador del Kia EV9, su espacioso interior de siete asientos y su precio competitivo. Basado en la plataforma E-GMP, el EV9 es el primer Kia que presenta tecnología de batería de cuarta generación para mejorar el rendimiento.




Establecidos en 2003, los World Car Awards son reconocidos a nivel mundial como un estándar principal de excelencia y liderazgo automotriz, y celebran logros notables dentro de una industria que cambia rápidamente. 

Antes del evento de 2024, Kia ya había obtenido tres victorias en los World Car Awards: el Telluride como Auto Mundial del Año y el Soul EV como Auto Urbano Mundial en 2020, junto con el Kia EV6 GT como Auto Mundial de Rendimiento del Año. en 2023.




“Nos sentimos enormemente honrados de que el EV9 2024 haya sido nombrado Vehículo Mundial del Año y Vehículo Eléctrico Mundial. Este triunfo es un testimonio de nuestro compromiso inquebrantable de superar los límites de la tecnología y la excelencia en el diseño. El éxito continuo del Kia EV9 nos impulsará a seguir ofreciendo vehículos excepcionales que redefinen la experiencia de conducción para los clientes de todo el mundo”, afirmó Ho Sung Song, presidente y director ejecutivo de Kia.

Esta doble victoria en los World Car Awards se suman a una ya impresionante lista de elogios para el Kia EV9. Desde su presentación como el primer SUV eléctrico exclusivo de tres filas de Kia, el EV9 ha obtenido varios premios, incluido ganar la categoría "Coches familiares" de los premios Golden Steering Wheel, el vehículo utilitario del año en Norteamérica 2024 y el premio "Mejor SUV premium' en los Newsweek Autos Awards 2023.

“EV9 es una clara representación de la visión de Kia y una prueba más de nuestra dedicación a la calidad. Este premio consolida la posición de Kia como líder en soluciones de movilidad sostenible que van más allá de los automóviles convencionales. Compartimos este honor con nuestros equipos globales que contribuyeron con sus máximos esfuerzos para impulsar el éxito del EV9”, concluyó Sean Yoon, presidente y director ejecutivo de Kia Norteamérica y Kia América.


Información e imágenes: Prensa KIA


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