De acuerdo con la
Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud se define como “un estado de
completo bienestar físico, mental y social”. Por lo cual, siempre que se habla
de un estilo de vida saludable, las recomendaciones de los médicos suelen
relacionarse con la implementación de buenos hábitos alimenticios y la realización
de actividades físicas.
Sin embargo, empezar
a implementar estas recomendaciones no siempre resulta ser fácil. De hecho, para
Liliana Solano, médica familiar de Compensar: “La mayoría de las personas cuando piensan en hábitos saludables lo
asocian con dietas y ejercicios que son difíciles de aplicar. Olvidan que para
empezar lo primero que se debe hacer es escoger la actividad a realizar y
empezar a implementarla progresivamente. Además, de variar con otras opciones
de deporte.”
Razón por la cual, Compensar
y SmartFit robustecen su alianza estratégica y beneficia a los afiliados a la
caja de compensación con un paquete de entrenamiento integral que incluye, como
novedad, la posibilidad de entrenar en las piscinas y gimnasios de las sedes de
Compensar; complementando el plan actual que permite el ingreso a las
instalaciones de SmartFit.
De acuerdo
con, Juan Manuel Rivadeneira, líder de Recreación, Educación y Deporte de
Compensar “Esta renovación reafirma el
compromiso de Compensar por ofrecer más y mejor cobertura en la oferta de
servicios, dando un valor agregado a nuestros afiliados con servicios de alta
calidad. Así mismo, mejora la calidad de vida de las personas a través de la
recreación y el deporte, con actividades que ayudan al bienestar, sano
esparcimiento y aprovechamiento del tiempo libre.”
De esta manera, los
beneficiados por la alianza podrán acceder a cualquiera de las 64 instalaciones
de la cadena SmartFit y 12 sedes de Compensar con tarifas desde $ $79.900 hasta $$99.900 mensuales, de
acuerdo a la categoría de afiliación.
Quienes se beneficien de la alianza podrán tener
prácticas libres de natación en las sedes de Compensar, clases grupales y
acceder al plan Smartfit black, que incluye beneficios adicionales como: acceso
a todas las sedes de la cadena, camiseta black
y la posibilidad de invitar a cinco amigos en el mes.
Claves para iniciar
un estilo de vida saludable
La falta de tiempo y la monotonía a la hora de entrenar son
algunas de las excusas más frecuentes que utilizan las personas cuando están
pensando en cambiar su estilo de vida. Por eso, de acuerdo con Solano: lo
importante es iniciar algún plan de entrenamiento y seguir estas
recomendaciones:
·
Inclínese
por la actividad que más le guste: elija un ejercicio
que le guste y apasione.
·
Escoja un lugar que lo motive: encuentre
un lugar donde le guste ejercitarse. La alianza de Compensar y SmarFit brinda
varias opciones, pues incluye el ingreso a gimnasios, clases grupales y
prácticas libres de natación en las sedes de Compensar.
·
Cree pequeños hábitos:
establezca horarios para pausas activas, por lo menos dos veces al día. Después
de almorzar, salga a caminar con sus compañeros de trabajo.
·
Busque compañía para entrenar: la salud
mental es igual de importante a la física. Por eso, programe sus visitas al
gimnasio con un amigo y salga de la rutina.
·
Duerma bien: desconéctese de los
aparatos electrónicos. Asimismo, evite la luz artificial y establezca un
horario fijo para levantarse y acostarse.
·
Coma saludablemente: no
excluya los carbohidratos y las grasas buenas. La clave para tener un plato
balanceado es que la mitad esté llena de verduras.
¡No
olvide tomar agua diariamente!
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