Solo la mitad de las personas en el mundo están satisfechas con su sueño, de acuerdo con encuesta de Philips
Royal Philips, líder mundial en tecnología de la salud, anunció hoy los hallazgos de su
5ª encuesta anual del sueño en el informe, “Wake Up Call: Global Sleep
Satisfaction Trends” (Llamada de atención: Tendencias mundiales de satisfacción
con el sueño). La compañía encuestó a más de 13.000 adultos en 13 países
para recoger actitudes, percepciones y comportamientos en torno al sueño. Los
resultados de este año muestran que la satisfacción global con el sueño sigue
siendo baja, y en los que la preocupación/el estrés, las relaciones y el uso
del teléfono celular se constituyen como inhibidores clave del sueño.
La preocupación y el
estrés, factores que afectan una buena noche de sueño
De acuerdo con la
encuesta, solo el 49% de las personas en todo el mundo están satisfechas [1] con
su sueño, y se debe a la preocupación o el estrés como el factor más limitante
de una buena noche de sueño. Por ejemplo, la lectura
antes de ir a la cama fue la estrategia más popular utilizada para mejorar el
sueño en 2019 con 39 %, pero solo el 28 % de las personas reportan haber
leído para mejorar el sueño en 2020. Otras distinciones notables en el
comportamiento relacionado con el sueño aparecieron a través de las diferencias
de edad y género.
“La disminución de
las personas que toman medidas para mejorar el sueño es alarmante,
especialmente cuando está claro que la gente en todo el mundo valora
profundamente el sueño. El déficit de sueño afecta a las personas tanto mental
como físicamente, por lo que necesitamos educar a las personas sobre los
recursos disponibles para el sueño y darles la confianza de que sus esfuerzos
darán sus frutos”, dijo Mark Aloia, PhD, Líder Global de Cambio de conducta,
sueño y cuidado respiratorio de Philips. “A medida que nos adentramos en la
próxima década, Philips se centra en diseñar un futuro en el que la tecnología
aprovechada en todo el ecosistema del sueño pueda ayudar a las personas a sacar
el máximo provecho de sus vidas”.
Problemas de sueño entre compañeros de cama
Los factores que
ponen en riesgo la calidad del sueño se derivan de las distracciones sociales y
tecnológicas. En lo que respecta a las relaciones, el
36 % de las personas con pareja/cónyuge coinciden [1] en que a veces
duermen separados de su pareja/cónyuge para mejorar su sueño, y el 30 %
coinciden [1] en que su dificultad para dormir o la de su pareja/cónyuge está
afectando su relación. A pesar de las recomendaciones de los expertos en sentido contrario, casi 4 de cada diez informan que usan sus teléfonos
justo antes de dormirse (39 %) o tan pronto como se despiertan
(39 %).
Si bien los factores
externos pueden alterarse para mejorar el sueño, algunas condiciones de sueño
están fuera del control de la persona. Este año, los encuestados informan de
menores tasas de insomnio, ronquidos, trastornos por los turnos laborales y
dolor crónico, pero la apnea del sueño sigue siendo constante (2019: 10 %
en comparación con 2020: 9 %). De los que informaron
tener apnea del sueño, el 51 % dijo que su apnea del sueño está afectando
a su(s) relación (relaciones). Sin embargo, el 48 % de las personas con
apnea del sueño dijeron que sentían que dormir bien estaba fuera de su control,
aunque existen varias soluciones para tratarla.
El deseo de ayuda está ahí, ya que el 60 % de las
personas coinciden [1] en que están interesadas en nueva información o
estrategias que les ayuden a dormir mejor. Los nuevos datos de este año
muestran que el 15 % ha probado o está usando marihuana o aceite de
canabidiol (CBD) para mejorar su sueño.
Colombia no es la
excepción
Según La Asociación
Colombiana de Medicina del Sueño, los
colombianos duermen un promedio de 6,75 horas, una cifra por debajo de los
estándares recomendados para un descanso óptimo. En el país 4 de 10 personas sufren de
insomnio, 3 de cada 10 ronca y 2 de cada 10 toman medicamentos para poder
conciliar el sueño. Uno de los trastornos del sueño más común es la apnea de
sueño y en Colombia han sido diagnosticadas 160.000 personas.
La apnea
obstructiva del sueño es una afección que ocurre como resultado de la
obstrucción repetida de las vías respiratorias superiores durante el sueño,
privando de oxígeno al corazón, al cerebro y a otros órganos. Con el tiempo,
esto puede dar lugar a distintas dolencias y graves problemas, como presión
arterial alta, ataques cardíacos, arritmia, somnolencia diurna excesiva, errores
en el trabajo, accidentes de tráfico e inclusive la muerte. El tratamiento
inexistente o insuficiente de la apnea del sueño puede resultar en que los
pacientes requieran visitas costosas a la sala de emergencia, hospitalización y
citas médicas frecuentes.
En Colombia,
el sistema de salud tiene cobertura para la atención de esta enfermedad y hasta
el momento 72.000 personas en el país están siendo tratadas. Estas cifras están
en crecimiento pues se estima que anualmente ingresan 12.000 nuevos pacientes a
tratamiento.
“Los problemas de sueño
afectan a las personas tanto mental como físicamente, por esto es recomendable
prevenir y tratarlos a tiempo para no generar mayores complicaciones. Es
importante fomentar en las personas la importancia de la atención de este tipo
de enfermedades pues a nivel mundial existe un subdiagnóstico del 80%. Desde Philips, hemos implementado la
tecnología adecuada para ayudar a las personas a mejorar sus vidas”, explicó
Diana Paola Arévalo, especialista clínica de sueño de Philips.
De acuerdo con el Primer Consenso Colombiano de
Síndrome de Apnea-Hipopnea Obstructiva del Sueño (SAHOS), escrito por la
Facultad de Medicina de la Universidad Nacional de Colombia, las mujeres en
estado de embarazo son propensas a sufrir este tipo de enfermedades debido a los cambios físicos,
hormonales y psicológicos que pueden desencadenarse en preeclampsia,
disminución del oxígeno, afectación fetal y estos factores pueden predisponer a
un trastorno respiratorio del sueño o a exacerbar alguno ya existente.
Gracias a sus 35 años de profunda experiencia clínica
en tecnología del sueño, la creciente cartera de soluciones para el sueño de
Philips busca abordar el 80 % de los problemas de sueño más comunes [2].
Para obtener más información sobre la Encuesta global del sueño y el compromiso
de Philips de mejorar el acceso a la tecnología del sueño en todo el mundo,
visite Philips.com/WorldSleepDay. Para unirse a la
conversación sobre la salud del sueño y el creciente conjunto de soluciones
para el sueño de Philips, siga @Philips, @PhilipsSleepWellness o @PhilipsResp.
[2] Ronquidos, sueño corto,
insomnio y apnea obstructiva del sueño
Para conocer más sobre las innovaciones de
Philips para mejorar la calidad del sueño ingrese a https://www.philips.com.co/c-e/hs/sleep-apnea-therapy.html
Información e imágenes: Prensa PHILIPS
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