Llega la guía práctica para fortalecer la autoestima y el amor propio: Lovefulness, el segundo libro de Valeria DeBotas

Lovefulness es el segundo libro de Valeria DeBotas, una guía interactiva para cultivar el amor propio y fortalecer la autoestima, es más práctico que teórico e incluye información valiosa que  Valeria brinda en sus talleres y charlas, contiene reflexiones, ejercicios, meditaciones, escritura terapéutica y PNL.

Es una herramienta de apoyo que servirá para que tu motivación de crecimiento se oriente hacia el desarrollo y no hacia las deficiencias, representa iniciar un camino de autodescubrimiento para reconciliarte contigo misma, para trabajar en los fundamentos desde el ser.

 “Desde lo interno la autoestima es una apreciación global, un conjunto de percepciones, ideas, creencias, conductas, sentimientos y valoraciones que cada persona expresa de sí misma. Lo externo también contribuye con su cuota en el desarrollo de la autoestima,  te marca el lugar en donde creciste, tu cultura, costumbres, religión, padres, maestros, amigos y demás gente significativa. La autoestima es un constante fluir entre nuestros procesos internos, experiencias y el entorno.”

La autoestima es como una casa y se puede entrar a través de sus diferentes ventanas, como la autoconciencia, autoconocimiento, autoaceptación, autoresponsabilidad, entre otras que son descritas en el libro.

Esta influye en todo, pues si tienes una percepción negativa de ti, si no te tienes confianza, si no reconoces tus cualidades, esto va a generar consciente o inconscientemente una serie de ideas erróneas acerca de quién eres y de lo que vales, luego estas ideas van a ayudar a moldear tu sistema de creencias, el paso a seguir es que si crees en algo, tus actitudes y comportamientos serán un reflejo de aquello en lo que has convertido tu filosofía de vida. Es decir, se convierte en tu realidad.

El Mindfulness permea gran parte del libro, te llevará a abrazar la autoconciencia y a mejorar tu diálogo interior. Esta palabra traduce atención plena, o plena conciencia para experimentar el momento presente con aceptación o reconocimiento de la realidad. Este es un método muy poderoso para entrenar la mente, disminuir la rumiación de pensamientos, ayuda a la calma mental y es una excelente base para fortalecer la autoestima, pues solo podemos profundizar en nuestro interior cuando observamos las situaciones de forma estable, no a través de nuestra jueza interior, sino con autocompasión que es la bondad y empatía hacia ti misma.

El amor propio y la autoestima son actos políticos porque en un mundo donde te están diciendo que lo que tú haces nunca será suficiente, amarse es revolucionario. 

El libro está disponible en librería Nacional, Panamericana, Lerner, Buscalibre, Tormesa, así como en almacenes: Carulla, Falabella, Pepe Ganga. La versión ebook está en Amazon, Google, Apple y otras plataformas digitales. El audiolibro está disponible en Storytel.

El libro “Lovefulness” ha sido publicado por Editorial Sin Fronteras.

 Información e imágenes: VALERIA DEBOTAS