¿Te sientes abrumado? Te damos 5 consejos para resetear tu cuerpo y tu mente

Es normal que a veces nos sintamos agobiados, cansados, hastiados y hasta desanimados. La carga laboral, los problemas personales y el poco tiempo que nos dedicamos a sentirnos bien y darnos un descanso hacen que en algún momento queramos dejarlo absolutamente todo.

Imagen: http://institutodyn.com/beneficios-del-yoga/ 

Continuamente nos preocupamos sobre qué superalimentos debemos añadir, que rutinas de ejercicios debemos agregar para vernos mejor, cómo podemos agregar un poco más de positivismo a nuestro día día,cómo alcanzar todas las metas en el trabajo, pero pocas veces nos preocupamos por nuestro real bienestar mental y corporal. Conoce estos 5 consejos que te ayudarán a resetear tu cuerpo y tu mente:

1.     ¡Un día sólo para ti!

Elige un día solamente para ti, para desconectarte de todo y recargarte de buena energía, bienestar y tu mejor compañía: tú mismo. Usa ropa cómoda, fresca y que te haga sentir bien, come sano, conoce tu cuerpo y lo que lo nutre de buena energía. Trata de hacerlo una vez a la semana, esto será suficiente para que reconozcas tu importancia en este universo

2. Convierte el paisaje natural en tu mejor aliado

Elige un paisaje natural que esté lleno de árboles, plantas, aves y sobre todo mucho verde. Encuentra ese lugar mágico en donde puedas desconectarte del ruido y ser solo tu y la naturaleza. Lleva algunas frutas frescas, agua y date un momento en este día para caminar, llenarte de la energía del sol, despeja la mente y escucha a lo que te rodea, sensibilizaste y reconoce la reacción de tu mente y cuerpo. Puedes quedarte un rato contemplando todo y organizando tus pensamientos. ¡Respira, disfruta, recarga y no olvides lo vivido!

3. Desconéctate de la tecnología

En este día no te acerques a tu computadora, móvil o aparatos electrónicos de los que necesitas descansar. recuerda que tus ojos y manos también necesitan  pausas activas largas, por eso trata de aprovechar ver el verde, disfrutar de estar lejos de las radiaciones y el estrés. Pues aunque resultan ser una ayuda en nuestro día a día, recargan nuestras articulaciones y apagan nuestra energía natural, no sólo el sueño es reparados, la meditación también ayuda.

4. ¿Meditación o Yoga al aire libre? ¡SI!!!!

Mientras estás en ese lugar mágico, puedes aprovechar y realizar actividades como la meditación y el yoga, en la mitad de la nada, con aire fresco, el sol y el sonido de los pájaros, estira y sácale todo el provecho.

Un tip: prueba con olores sabores y aceites en tu cuerpo, esto lo estimulará ya que son tratados con propiedades físicas y químicas que permiten desplazarse rápidamente por el aire e interactuar de forma directa con los sensores de la nariz y actuar sobre tus sentidos.  La combinación Jengibre y cardamomo es perfecta para vigorizar tus sentidos, Bath & Body Works ofrece una línea muy completa llamada Essentials que puede ayudarte. conócelos:

1.     Almendras  y Vainilla:  la combinación del aceite de almendra natural y la vainilla, al ser aromas cálidos, reconfortan los sentidos.

2.     Menta y Bergamota: la combinación del aceite de menta natural y la bergamota al ser aromas frescos, refrescan los sentidos.

3.     Lavanda y Sándalo: la combinación del aceite de lavanda natural y el sándalo al ser aromas delicados, relajan los sentidos.

4.     Jengibre y Cardamomo: la combinación del aceite de jengibre y el cardamomo, al ser aromas cálidos y frescos, vigorizan los sentidos

5.  Descansa y recuperate   

En este día acuéstate temprano, toma una infusión de Lavanda y trata de no pensar en nada más que en todo lo positivo de tu días. AGRADECE y recuerda Lo recomendado para que te recuperes por completo es dormir 8 horas seguidas, alejate también en este momento de las redes, tecnología y todo lo que interrumpa tu momento de reset.