5 hábitos para cuidar la visión del adulto mayor
La deficiencia
visual es uno de los factores más significativos de la pérdida de independencia
en el adulto mayor; se asocia también con una mayor prevalencia de enfermedades
crónicas, caídas, lesiones, depresión y aislamiento social.
Imagen: uss
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Examen
visual.
“Es indispensable que los adultos mayores asistan cada año a un examen visual,
varias patologías sistémicas como la hipertensión o la diabetes que pueden
ocasionar patologías como retinopatías o glaucoma que requieren un estricto
control y tratamiento”, explica Juan Sebastián Bejarano, optómetra del grupo
Essilor.
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Comodidad
visual. Los ojos deben adaptarse constantemente
a los cambios de iluminación, las pupilas se dilatan y los ojos se entrecierran.
Aunque no lo parezca, durante el transcurso del día todo esto puede causar
cansancio y fatiga ocular. “La recomendación para que los ojos puedan
mantenerse relajados son los lentes que pasan automáticamente de claros a oscuros y a los
tonos intermedios tipo Transitions, así se reduce la fatiga y la tensión ocular”.
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Salud bajo control. La hipertensión y los altos niveles de colesterol y azúcar en
sangre aumentan los riesgos de pérdida de visión debida a una enfermedad
ocular. Controlar estos niveles no sólo es saludable para los ojos sino para
todo el organismo.
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Alimentación. Alimentos
con alto contenido de vitaminas C y E, zinc, luteína y zeaxantina son buenos
para la salud de los ojos, su consumo se relaciona con un menos riesgo de
degeneración macular. Estos nutrientes se pueden encontrar en granos, pescado,
vegetales de hoja verde, frutas cítricas, aceites vegetales y nueces.
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d
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Actividad física. Treinta
minutos diarios de ejercicio benefician el corazón y los niveles de energía,
pero también el rendimiento apropiado de la visión. Así mismo, es importante practicar
gimnasia ocular enfocando de lejos y de cerca alternativamente.
Los adultos mayores que
hacen parte del gremio de los actores evidencian la realidad del adulto mayor
en Colombia: soledad, abandono y falta de atención; con un agravante, su oficio no contaba con derechos propios del trabajador como:
prestaciones sociales, servicios médicos, cesantías, ni jubilaciones. Situación
que se espera mejore con la recién aprobada Ley del Actor (13 de junio de
2019), promovida por la Asociación Colombiana de Actores, que desde su
constitución el 26 de mayo de 2014 propende por los derechos del gremio, la
profesionalización y los contratos dentro del marco legal.
“Estimamos
que en Colombia mas de 8 millones de personas necesitan gafas
y no las tienen, los costos de esta situación son enormes: niños y jóvenes con
dificultades para aprender, adultos con baja productividad en el trabajo, y
adultos mayores con mayor riesgo de caídas, aislamiento y con molestias de
salud relacionadas con una mala visión”, afirma Milena Hernández, Directora de la Fundación
Volver, entidad sin animo de lucro que desde 2011, promueve programas de
educación y concientización sobre la importancia de la salud visual, y atiende
y resuelve las necesidades visuales de niños, adultos mayores y personas con
discapacidad cognitiva, en condición de vulnerabilidad.
La Fundación Volver en alianza con la
Asociación Colombiana de Actores (ACA) realizaron una brigada dirigida a los
actores de los años dorados (mayores de 65 años) con el fin de llamar la
atención sobre los cuidados en salud visual que debe tener el adulto mayor. Al
evento asistieron reconocidas personalidades de los años dorados de la televisión,
entre ellos: Cristina Penagos, Constanza Duque, Luis Fernando Munera, Manuel
Vega, Guillermo Villa, Lucy Martínez, Argemiro Castiblanco, Santiago Bejarano,
Inés Prieto, María Díaz Montoya.
“Nos aliamos con ACA con el objetivo de
mejorar la calidad de vida de estos grandes actores brindándoles acceso a salud
visual y a soluciones visuales apropiadas, y también sabemos que a través de
ellos podremos difundir nuestro mensaje acerca de la importancia de una buena
salud visual y evitar así que una mala visión
se convierta en una barrera en el desarrollo
y progreso de las personas y comunidades”, comenta Milena Hernández,
Directora de la Fundación Volver.
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