Recomendaciones para disfrutar de las navidades sin agobios

Si queremos disfrutar de estas fiestas, lo mejor que se puede hacer es realizar todo aquello que nos haga sentir felices y nos proporcione un bien para el cuerpo y la mente.

La comida juega un rol fundamental ya que determina en gran parte el estado de ánimo. Por ello, las personas al ser conscientes de lo que están consumiendo se sentirán pesados o livianos, lo liviano da felicidad, la comida es también nutrición emocional.

    Imagen: www.biodiet.com.co

Luz Sofía Serrano, gerente general de BioDiet, endulzante a base de stevia y prebióticos afirma “nuestro cuerpo es sabio y sabe lo que quiere, la clave está en elegir todo lo que nos hace sentir felices, siendo responsables en la forma de cómo y de donde nos nutrimos”. 

En ese sentido, en el mundo se está dando la práctica de la alimentación consciente que consiste en observar los patrones de ingesta con aceptación, de tomar decisiones de qué comer, cómo y cuándo.

Las siguientes recomendaciones te ayudarán a disfrutar de manera saludable:

-        Estas fechas son para reencontrarnos con los sabores de nuestra tradición. Elige con lo que mejor te sientas, Disfruta de todos los platos, comer con sentido de culpa no te hace bien.

-        Dulce sí, tienes alternativas, los postres o bebidas puedes elaborarlos con opciones saludables y diferentes como la Stevia o miel para seguir disfrutando de esos momentos dulces sin sacrificar el sabor.

-        Aliméntate desde todo aquello que te reconforta, experimenta cada bocado con los cinco sentidos donde tu cuerpo y mente sea feliz

-        La hidratación es fundamental también en estas épocas, opciones como tizanas de hierbas aromáticas, batidos naturales, infusiones de frutas y agua, hacen que las funciones del organismo estén en equilibrio.

Estas festividades nos llevan a mayor actividad, tanto emocional, mental y físicas; encontrar el equilibrio entre ellas hace que toda fluya con mayor felicidad.

Información e imágenes: Prensa BIODIET